オリゴ糖と便秘対策

便秘がちな人はオリゴ糖が効くとよく言われます。便秘対策ですね。現代人の多くが便秘に悩んでいる現状を耳にするにつけ、オリゴ糖摂取というのはどうなってるんだと、ちょっと不思議に感じます。

実はわたしも、便秘で辛い思いをしていたのが、オリゴ糖のお世話になり始めてから、癒やしの気分百パーセントなのです。オリゴ糖というのは砂糖や麦芽糖と同じ種類の糖です。特定保健用食品のヨーグルトによく「オリゴ糖入り」と書いてありますよね。整腸作用の強いビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内バランスを増やす作用に優れているとか。

植物から必要な成分を抽出して、微生物の力で発酵させるとオリゴ糖ができるということです。もともと微生物の作用があるということです。人間の腸の中はさまざまな善悪微生物、菌が棲んでいるので、そこで善玉だけに活力を与えてしっかり働けるように環境整備をすると、結果として腸の動きが活発化して便通もよくなるという訳なんですね。便秘対策はオリゴ糖と深く関わっています。